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bas64

Fullbody+split

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Bonjour à tous. 

Je fais du full body depuis plus d un an à raison de 3 séances d 1h30 par semaine. Je voudrais mettre l accent sur les pecs, biceps.

Est ce que je peux garder les 2 séances de full, genre le lundi et mercredi et faire une séance de split pecs-biceps le vendredi, en supprimant les exos de pecs et biceps le mercredi, et en rajoutant un deuxième exo pour le dos et et les biceps sur cette deuxième séance de full ? 

Merci pour vos conseils. 

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Tu peux mais il faut que la séance split biceps-pec sois suffisament écarté de ta deuxième séance avec des exos de biceps/dos pour leurs laisser le temps de récup.

Maintenant faut peut être changer de format d'entrainement. Le full body est quand même rarement le plus intéressant.

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