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MAUREL Hugo

A propos des légumes verts...

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Bonjour,
Serait-il possible d'avoir une liste stricte des "légumes verts" à manger en période de sèche ?
Ensuite, je n'ai pas d'autre choix que de consommer ses légumes en boite, donc faut il que je consomme l'eau de la conserve oui ou non (dilution des minéraux, des vitamine, sel...) ?
Merci d'avance pour la réponse et j'adore vos articles et vidéos !

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Je tes répondu sur le post précedent

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Désolé, je ne le retrouve plus je suis un nouveau sur les forums de manière générale 😅.
Vraiment désolé, mais ducoup peux tu me redonner cette liste ?😀

 

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Je viens de voir ta réponse. Ok donc peut importe finalement. Mais là où je suis moyennement d'accord c'est que sur les divers articles, il est recommandé de consommer des légumes en fonction de divers paramètres tels que l'indice de Praal pour l'acide-base, l'Index Glycémique, les minéraux, les vitamines... 
Si j'en viens à demander une liste précise c'est que en faisant toutes ses recherches via Ciqual (que j'estime être une source fiable), tous ses paramètres m'ont embrouillé la tête et donc je ne parvenais pas à dresser une liste nette et précise des légumes à consommer.
As-tu quelqu'un qui pourrait m'aider à dresser cette liste ?
 

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L'acido-basique c'est bien dans la théorie, maintenant à moins d'avoir des soucis de santé particulier c'est pas hyper hyper pertinent de chercher à réguler ton alimentation autour de ça spécialement. Mange des légumes c'est déjà très bien, si tu commence à chercher celui qui est le plus basifiant, tu te complique la vie pour pas grand chose.

L'indice glycémique d'un aliment c'est donné sur une quantité précise, consommer d'une manière précise, donc il va être différent entre ce qui est marqué sur internet et ce qu'il y a dans ton assiette.

Les minéraux et les vitamines dans les légumes en conserve, tes très entousiaste quand même.

En fin bref, je ne suis pas là pour t'empêcher de faire une liste si c'est ce que tu viens chercher, mais autant que tu le sache, n'espère pas que cette liste ais le moindre impact sur ta période de réduction kcal.

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Merci cyran pour avoir prit de temps mais je tiens encore à obtenir cette fameuse liste, comme ça je serai caser avec tous mes questionnement sur cette partie de ma nutrition.
Sinon, as-tu une idée d'une éventuelle vidéo ou article qui aurait traité de cette liste sur all musculation ?
Et si d'autres personnes veulent intervenir leur aide sera le bienvenue 😁.

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Tu te prends beaucoup la tête pour un truc qui n'en a pas besoin.

Légume vert est un terme galvauder, ça veut pas forcément dire qu'ils sont vert (de couleur)

Tu prends des légumes peu caloriques excluant les légumes féculents (autre catégorie) et suivant tes sensibilités. 

Frais / congelés, en conserve, comme tu peux et bois pas la flotte des converses.

La diète c'est un ensemble, faut pas bloquer sur un paramètre.

 

Calendrier suivant les saisons

https://fr.wikipedia.org/wiki/Légume_vert

Sur All musculation

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Merci beaucoup Höf
Et oui je sais je me prends un peu trop la tête 😅 mais c'est plus fort que moi 😁. Je voulais être régler avec ce sujet
 

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