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gunni

le gras du ventre homme.

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Bonjour à tous, j'ai 18 ans et je cherche à perdre totalement le gras du ventre pour n'avoir plus que la peau sur les abdos..
Je sors d'une période de léger surpoids d'après mon imc. J'ai perdu plus de 10kg et j'ai commencé un lourd programme abdos et bras. Mon alimentation est très saine et digne d'une bonne diète, je tiens un régime protéiner avec en plus de la whey. En parallèle je fais du cardio à la maison avec le confinement...(corde à sauter saut sur place ...). Mais je stagne, je ne perd plus de poid et ne vois pas l'avancement musculaire ni la perte de gras de ventre (seul endroit où j'ai du gras) après déjà qlq mois ... HELP!

 

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Salut,

C'est quoi un lourd programme ? Pourquoi tu n'entraîne que abdos et bras ? C'est quoi une alimentation saine ? Tu compte tes macros ? C'est quoi un régime protéiné ? Pourquoi est ce que tu prend de la whey ?

Si ton objectif c'est de perdre du gras, le HIIT convient plus que le cardio.
L'avancement musculaire tu te base sur combien de temps pour dire que tu ne le vois pas ? C'est quoi ton programme ?

Sache que la perte de gras au niveau du ventre, des "poignées d'amour" et des lombaires c'est le plus dur à faire partir pour un homme et que tu ne va pas y perdre juste en faisant une activité physique. Si tout les paramètres que je tes cité au dessus son hasardeux c'est normal que ça ne fonctionne pas.
Je ne pense pas que ce soit le seul endroit avec du gras.

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