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Vana

Utilisez-vous des pistolets de massage ?

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Salut !

 

Nouveau ici, désolé si je me trompe de rubrique, j'ai eu du mal à trouver où poster ça 😅

 

Alors pour faire court je fais de la musculation depuis un certain temps et j'ai des groupes musculaires qui courbaturent bien plus que d'autres, malgré une progression optimale de tous mes muscles. Et franchement parfois c'est difficile le lendemain quoi, du coup j'ai cherché un peu comment réduire les courbatures et je suis tombé sur ces pistolets bizarres, j'en avais jamais entendu parler...

 

Donc j'aimerais avoir votre avis sur les pistolets de massage. En utilisez-vous ? Et dans quel but ? J'ai pas spécialement envie d'investir dans le vent donc j'aimerais être à peu près sûr que ça puisse me soulager un peu.

 

Merci d'avance pour vos réponses, et encore désolé si je ne poste pas au bon endroit !

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C'est étonnant que tu es des courbatures si tu n'es plus débutant. Y'a pas un soucis dans ton programme où tu changerais trop souvent d'exercice ?

Un bon moyen de réduire les courbatures au delà de la fréquence, c'est les compléments qui peuvent s'avérer très utile pour certains cas. La diète également.
Pour ce qui est des pistolets de massage, le but c'est favorisé la récupération. Si tu veux passer par les massages pour tes douleurs tu peux toujours faire appel à un professionnel de santé, le faire toi même avec un rouleau de massage ou bien une balle de tennis, des méthodes moins coûteuse

C'est efficace, mais personnellement pour une pratique non intensive du sport en général j'ai quand même tendance à déconseiller au vue du prix.

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Les pistolets c'est top je trouve, pour la récup et la chauffe. 

 

Mais pas d'impact sur les courbatures 🙂 

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Posted (edited)
Le 26/05/2021 à 16:33, cyran a dit :

C'est étonnant que tu es des courbatures si tu n'es plus débutant. Y'a pas un soucis dans ton programme où tu changerais trop souvent d'exercice ?

Un bon moyen de réduire les courbatures au delà de la fréquence, c'est les compléments qui peuvent s'avérer très utile pour certains cas. La diète également.
Pour ce qui est des pistolets de massage, le but c'est favorisé la récupération. Si tu veux passer par les massages pour tes douleurs tu peux toujours faire appel à un professionnel de santé, le faire toi même avec un rouleau de massage ou bien une balle de tennis, des méthodes moins coûteuse

C'est efficace, mais personnellement pour une pratique non intensive du sport en général j'ai quand même tendance à déconseiller au vue du prix.

Je ne suis pas du tout favorable à la technique du "je change d'exercice pour choquer le muscle". Au contraire, je préfère favoriser des exercices qui fonctionnent bien sur moi, et ainsi apprendre à les maîtriser au mieux.

Concernant mon programme, je doute qu'il soit parfait certes, mais le fait que les courbatures n'apparaissent que sur 2 muscles en particulier (pectoraux et cuisses) me paraît étrange, surtout que je progresse sur tous les muscles de mon corps. Mais oui, le problème peut venir de là, trop d'exercices différents peut-être ? J'en fais beaucoup pour les jambes, mais seulement 3 pour les pectoraux, donc je ne sais pas...

 

Je pense commencer par des balles de massage oui, les petits pistolets là coûtent tout de même presque 100 euros d'après https://pistomasse.com/ si on cherche de la qualité. Disons que ça sera mon dernier recours!

Le 27/05/2021 à 10:28, Foenix a dit :

Les pistolets c'est top je trouve, pour la récup et la chauffe. 

 

Mais pas d'impact sur les courbatures 🙂 

D'accord, donc vous confirmez que ça ne résoudra pas mon problème 😅 Je vais devoir chercher ailleurs alors...

 

 

Merci pour vos réponses en tout cas, ça me donne des pistes de recherche. Je vais sans doute tenter de revoir ce qui cloche concernant mes séances pecs et jambes.

Edited by Vana

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Il y a 11 heures, Vana a dit :

Concernant mon programme, je doute qu'il soit parfait certes, mais le fait que les courbatures n'apparaissent que sur 2 muscles en particulier

C'est normal, tous nos muscles réagissent pas pareil ;)

 

Perso c'est pecs / cuisses / triceps qui courbaturent, le reste presque jamais. 

 

J'en ai déja parlé en vidéo mais BCAA + Taurine (ou Peptan) en pré training ça aide de ouf pour ça !

 

 

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Ok je prends des BCAA effectivement mais pas de Taurine ni de Peptan, je vais voir ce que ça vaut 🙂 Merci pour le conseil !

 

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