✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

Recommended Posts

Posted

Bonjour, je suis un débutant depuis déjà 1 an et demi. Tous mes exercices sont fais à la maison (je n'aime pas trop la salle 😅)
Bref ma question est la suivante, je dois choisir 2 exercices parmi ces 3 suivants sachant que je vais effectué la "portion triceps"  fois par semaines (comme toutes mes autres portion musculaire)
Voici les 3 exos: Dips, Développé couché Prise serré, Extension verticale à la barre

Hâte de voir vos réponse, et merci par avance 😁.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Whey Native AM Nutrition


Posted

Salut,

Moi je prendrais Extension verticale à la barre pour le chef long et celui des deux autres où je sens le mieux le triceps bosser 😊

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Merci beaucoup !
D'autres suggestion ? Au cas ou ? 😁
 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

C'est la bonne chose à faire si tu veux travailler pleinement tes triceps, pas d'autres suggestion possible autre que de t'orienter vers l'exercice qui te permettras de charger le + en fonction de ton matériel.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Bon ben j'ai pris extension verticale (pour le long chef) + développé couché prise serré...

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation

  • CrossFit® est une marque enregistrée qui appartient à la société CrossFit, LLC. Seules les sociétés qui font partie du réseau d’affiliation « CrossFit » et les coachs titulaires du certificat CrossFit Level 1, 2, 3 ou 4 sont habilités à dispenser des cours selon la méthode CrossFit®. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com »