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Okumaro

Fréquence fullbody par semaine

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Salut, je voulais savoir quel était la fréquence de répétition pour un fullbody dans la semaine.

Selon certaines études faire un fullbody 2x par semaine entraînerait le même résultat qu'un fullbody 3x semaine.

 

De plus sur certains sites, dont par exemple le forum de Rudy Coia, il est marqué que le fullbody se pratique à une fréquence de 2 à 3 fois par semaine.

 

Quelles sont donc les différences entre pratiquer un fullbody 2 fois ou 3 fois par semaine si les deux sont conseillés ?

J'aimerai bien des avis, merci !

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Ca va dépendre de l'intensité de ton training et de ta récupération, tout simplement :) 

 

  • Si très intense ou récup moyenne : 2 fois
  • Si moins intense ou bonne récup  et que tu as le temps : fais en 3 

 

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Posted (edited)
Il y a 4 heures, Foenix a dit :

Ca va dépendre de l'intensité de ton training et de ta récupération, tout simplement :) 

 

  • Si très intense ou récup moyenne : 2 fois
  • Si moins intense ou bonne récup  et que tu as le temps : fais en 3 

Merci de ta réponse !

Alors je ne saurai pas forcément connaître l'intensité de ma séance mais j'ai un programme si ça peut aider ?

 

Si les deux fréquences sont conseillés y a t il vraiment une grosse différence en terme de résultat ?

Edited by Okumaro

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Si tu te posesa question vis a vis de l'intensité c'est que tu pourrais faire plus intense, va pour 3

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