✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

Sign in to follow this  
lefaucon

Après une rupture douloureuse, je souhaiterais me reprendre en main!

Recommended Posts

Posted

Bonsoir à tous,

J’espère que vous allez bien.

Je me suis inscris sur le site car je trouve que tout vos conseils sont « corrects ».

Je me suis fait larguer il y a 1 mois d’une relation de 5 ans, je ne vais pas vous mentir j’ai l’impression que ça m’a tué… Bref.

Premierement, je suis complexe de fou de mon corps mais vraiment (je peux vous envoyer une photo en privé si vous voulez) je mesure 1m70 pour 77 kilos. J’ai le visage rond de fou et un gros ventre vraiment. Donc à choisir, je préférerais me dégraisser un maximum quitte de perdre 15 kilos et repartir sur de bonnes bases? Je me tâte toujours.. Que me conseilleriez-vous? Niveau alimentation, je mange tout et n’importe quoi… Et je suis RH donc je suis assis toute la journée.

Deuxièmement, si on devrait parler « entraînement » j’avais acheté il y a quelques temps un banc inclinable, deux haltères et 70 kilos de poids c’est tout. Mais à choisir je préférerais un « programme au poids du corps ». C’est une de mes questions aussi que je vous pose.

Désolé d’avoir été un peu long et vous avoir expliqué ma situation personnel mais comme ça vous savez qui je suis. J’ai 25 ans*

Merci et bonne fin de journée à vous tous

Share this post


Link to post
Share on other sites

Whey Native AM Nutrition


Posted

Salut, 

 

Vu ce que tu nous dis (pas sportif à la base, mauvaise alimentation et un peu gras), tu peux faire les deux en même temps : donc prendre du muscle tout en perdant du gras :) 

 

Tu as plein d'exemples de menus et de programmes sur le site, tu devras regarder :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  


✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation

  • CrossFit® est une marque enregistrée qui appartient à la société CrossFit, LLC. Seules les sociétés qui font partie du réseau d’affiliation « CrossFit » et les coachs titulaires du certificat CrossFit Level 1, 2, 3 ou 4 sont habilités à dispenser des cours selon la méthode CrossFit®. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com »