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Guest cubrider

banc à lombaires

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Guest cubrider
Posted

voila mon anniverssaire approche le 16 novembre.... et mon pere voudrais me payer un banc à lombaires comme ceci http://www.az-fitness.fr/?dinsight=642&kwsl=7167819

vous en pensez quoi c'est vraiment utile? ceux qui sont en salle si vous avez un retour d'experience je suis prenneur

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Guest scano93
Posted

Alors j'ai testé vendredi dernier le banc à lombaires de ma salle.

Faut "adopter" le mouvement (très simple et rapide), sa fait un peu peur de descendre bas au début ;)

Par contre après plusieurs séries de 12, dont plusieurs avec un disque de 10Kg dans les bras, j'ai jamais autant senti mes lombaires bosser, même avec du SDTJT !

Et aujourd'hui, super bonne courbatures 8)

Que du positif de mon côté !

Si on a déjà tout le matos qu'il faut (à part le banc à lombaires) et qu'en plus on te l'offre, y'a pas photos :P

EDIT : ton lien ne marche pas chez moi ;)

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Guest spirou
Posted

c'est sympa le banc à lombaires moi j'aime bien et c'est beaucoup moins dangeureux pour le dos que le SDT

je faisais souvent des rép en faisant du statique pendant 2 sec une fois à l'horizontal par rapport au sol, très bonnes sensations à cet exo là

maintenant il faudrait savoir ce que tu as comme matos, une cage à squat ou autre ne serait-il pas plus utile ? car là tu peux faire qu'un exo, enfin tu peux aussi bosser les abdos (obliques)

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Guest cubrider
Posted
c'est sympa le banc à lombaires moi j'aime bien et c'est beaucoup moins dangeureux pour le dos que le SDT

je faisais souvent des rép en faisant du statique pendant 2 sec une fois à l'horizontal par rapport au sol, très bonnes sensations à cet exo là

maintenant il faudrait savoir ce que tu as comme matos, une cage à squat ou autre ne serait-il pas plus utile ? car là tu peux faire qu'un exo, enfin tu peux aussi bosser les abdos (obliques)

nan j'ai pas de cage a squat.mais le banc a lombaires sa me tente bien surtout que j'adore bosser le dos en general, j'ai lu aussi que sa travailler egalement les fessier et les ischios

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Pour en avoir utilisé un il y a un moment, dans mes souvenirs, les sensations sont très bonnes et bons résultats ausi (mais ça date de quelques années) .

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Guest Titou
Posted

J'ai testé pendant les vacances d'été, très bonne sensation et de bonne courbatures dans les lombaires les jours suivant.

Un bon investissement vu l'importance des lombaires dans la muscu.

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Guest cubrider
Posted

ok merci pour vos avis.

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Gaffe aux vertébre tout de même.Cet exo déconseillé au dos cambrés ( lordose).

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