✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition 💊 Coaching H & F 💪 Le livre AM 📙 Accessoires 🏋️‍♀️

Sign in to follow this  
Guest Romu@ld

Petite astuce pour celui qui souhaite faire du vis à vis!

Recommended Posts

Guest Romu@ld
Posted

Cet aprem j'ai eu une idée!

On voit parfois des mecs s'entrainer avec des élastiques en plus de la charge.

Moi je me suis dit, pourquoi pas utiliser des élastiques pour faire du vis à vis?

Etant donné qu'on ne mets pas de grosse charge pour ça et que c'est sympa à faire en série longue...

Alors il vous faut ça:

http://www.bricobat.fr/upload//items/default/ART1443.png

Ca se trouve partout.

Et bien sur les élastiques! Ca pareil pas dur à trouver, du sandows sera très bien ( http://www.sandows.com/applications_autres_sandows.html ).

Les miens étaient déja chez moi sur un vieux truc de sport avec les poignées intégrées.

Avec un peu de bricolage, facile de se faire une poignée avec l'élastique, sinon vous pouvez toujours vous prendre des poignés chez décath mais ça reviendra plus cher :wink:

Ensuite suffit de fixer les crochet à environ 2m de hauteur sur deux pans opposés (genre dans un garage ou un coin de mur ou vous formeriez le 3ème coté d'un triangle avec les élastiques).

A vous de trouvez le bon écartement pour que la fin du mouvement soit à la resistance souhaitée.

Un truc sympa à faire c'est un système pour ajuster la longueur de l'élastique (comme les sangle de sac à dos), ce qui permettra de jouer sur la résistance :wink:

Voilà, j'espère que ça pourra profiter à certaine personne qui s'entraine chez elles. J'ai testé cet aprem et ça marche vraiment bien, super sensations. En plus plus on sert plus la résistance est forte, sympa :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Whey Native AM Nutrition


Guest spirou
Posted

Pas con, ça m'étonne même que ça vienne de toi :mrgreen:

Non sérieusement c'est cool parce que tu me disais que tu voulais faire du vis à vis, voilà qui est réglé

Puis si ça peut en aider certains...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Romu@ld
Posted
Pas con, ça m'étonne même que ça vienne de toi Mr. Green

P'tit con va :mrgreen:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  


✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition 💊 Coaching H & F 💪 Le livre AM 📙 Accessoires 🏋️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation