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Guest Pek_citron

Analyse De Sang : Consignes à Respecter

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Guest Pek_citron
Posted

Bonsoir,

J'ai rendez vous demain pour une prise de sang à jeun pour un bilan complet avec l'accord de mon médecin (celui ci est au courant de mon mode de vie : sport, nutrition, supplémentation, zéro dopage).

Seulement voila, je suis en train de faire ma séance de musculation, et je me pose des questions concernant mon shack post training (50Gr whey, 5gr Leucine, 5gr glutamine, 3gr créatine).

Il y a t'il des contre indications concernant ces produits et une analyse de sang ?

Voici le récapitulatif des analyses :

Recherche de :

-glycémie

-NFS, US, Cro

-clearance renal

-urée, créatinine

- Testostérone, œstrogène

- Cholestérol HDL + LDL

- TSH

- Triglyceride

- etc.. (je n'arrive pas à lire le reste ^^) !

Je ne voudrais pas fausser les résultats mais si je change mes habitudes pour cette prise de sang cela ne reflétera plus la réalité ? Je suppose, non ?

Merci de votre aide !

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Whey Native AM Nutrition


Guest le_canz
Posted

T'en fais pas, les suppléments sont des produits que l'on trouve (ou peut trouver) dans de la bouffe normale, c'est juste le conditionnement qui change pour des questions de commodité d'administration.

La whey n'est ni plus ni moins que du lait en poudre, la créatine, tu en trouves dans la viande, etc.

Perso, je me supplémente, et je suis donneur de sang ;)

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Guest Aigriculteur
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La créatinine devrait particulièrement t'intéresser ;)

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Guest Pek_citron
Posted

Merci les gars,

Je suis en train même de déguster un bon p'ti shake protéiné au chocolat :P

Pour la créatine mon médecin m'a fait un peu la morale, pour lui l'avis des spécialistes de la santé et de l'industrie para médicale sont complètement différent. Selon lui bon nombre de produits autorisés par le CIO sont potentiellement dangereux. Il m'a énoncé le cas de plusieurs sportifs qui ont mal tourné.

Bon je m'y attendais un peu, je peux pas lui en vouloir, il fait son job.

J'y retourne samedi avec le résultat de mes analyses et la radio de ma cheville et je compte bien en savoir plus. <_<

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Guest Pek_citron
Posted

Bon, alors, les résultats !

Bilan sanguin nickel mise à part la clairance de la créatinine, qui est de 81 ml/min, ce qui signifie une insuffisance rénal débutante (entre 60-90). Mon médecin ma clairement fait comprendre que j'avais les reins d'une personne de 50ans et que la clairance devrait être supérieur à 110 ml/min vu mon jeune âge.

Je suis un peu angoissé,

Comment puis-je changer cela avec mon alimentation ? Trop de protéine ? Trop de créatine ? Mauvaise alimentation ?

J'ai recommencé à prendre de la créatine il y a 5/6 mois, environ 3/4g 3x/semaine, est ce possible que cela est faussé mes résultats ?

Selon mon médecin la prise de créatine 12h avant la prise de sang n'a pas eu d'incidence sur les résultats.

Je vais prendre rendez vous avec un spécialiste pour un meilleur suivi.

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Guest Aigriculteur
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tu bois pas assez d'eau voilà tout, essaye de passer à 3l par jour minimum, sinon arrête la whey prot

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Guest aurelie.218
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Merdouille...c'est bon à savoir^^ J'espère que tu nous tiendras au courant ;o)

Ca me fiche les boules, car je fais quasiment la même chose que toi (créa depuis 5-6 mois, 3-4 gr par jour quand je m'entraîne, soit 4-5 fois par semaine)...

Enfin, pour le reste, tout est OK donc c'est déjà une super nouvelle (t'imagines comme ça aurait été chiant de te faire traiter pour X ou Y carence, en plus, lol)!

Bon courage pour la suite... Mais au fait, pourquoi as-tu été passer un bilan sanguin?

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Guest Pek_citron
Posted

Mon taux de sodium est bon (140 mmol/l) donc je ne souffre pas de déshydratation.

Pour l'eau y a pas de quantité de référence, c'est différent pour chacun. Je sais plus ou j'ai lu ceci, je crois que c'est ici.

Enfin je dois pas en être loin les jours d'entrainement avec la boisson post training, pendant, et après, rien qu'avec cela je dois être à 2 litres.

Plus en détails :

Créatinine : 12.0mg/l, 106.2 umol/l

Clairance de la créatinine (Formule Cockroft & Gault) : 95 ml/min

Clairance de la créatinine (Formule MDRD) : 81 ml/min

Urée : 0.37g/l, 6.18mmol/l

Mon taux d'urée est plutôt bon, donc je ne pense pas (J'en sais rien je suis pas médecin) que ce n'est ma consommation "excessive" (Je suis pas un acharné qui mange 10 steak par jour) de viandes qui en soit la cause.

J'ai passé une prise de sang pour faire un bilan de santé complet, je pense que c'est important de prendre soin de soi, et que même si on a rien visuellement, il faut quant même le faire, la preuve, on peut avoir un problème sans le savoir.

Je vais arrêter de prendre de la créatine pendant 2/3 mois et refaire une prise de sang en même temps qu'une consultation chez un docteur spécialisé dans le domaine du sport, de la supplémentation.

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Guest Corne d'Auroch
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Mon taux de sodium est bon (140 mmol/l) donc je ne souffre pas de déshydratation.

Pour l'eau y a pas de quantité de référence, c'est différent pour chacun. Je sais plus ou j'ai lu ceci, je crois que c'est ici.

Enfin je dois pas en être loin les jours d'entrainement avec la boisson post training, pendant, et après, rien qu'avec cela je dois être à 2 litres.

Plus en détails :

Créatinine : 12.0mg/l, 106.2 umol/l

Clairance de la créatinine (Formule Cockroft & Gault) : 95 ml/min

Clairance de la créatinine (Formule MDRD) : 81 ml/min

Urée : 0.37g/l, 6.18mmol/l

Mon taux d'urée est plutôt bon, donc je ne pense pas (J'en sais rien je suis pas médecin) que ce n'est ma consommation "excessive" (Je suis pas un acharné qui mange 10 steak par jour) de viandes qui en soit la cause.

J'ai passé une prise de sang pour faire un bilan de santé complet, je pense que c'est important de prendre soin de soi, et que même si on a rien visuellement, il faut quant même le faire, la preuve, on peut avoir un problème sans le savoir.

Je vais arrêter de prendre de la créatine pendant 2/3 mois et refaire une prise de sang en même temps qu'une consultation chez un docteur spécialisé dans le domaine du sport, de la supplémentation.

Eh bien mon vieux, ça fait flipper ton histoire, surtout que tu consommes la créatine avec modération... Je pense que pour la plupart on prend 1g/repas (soit 4/5g/jour) et tous les jours, vu que la créatine est efficace pour aider à la récupération musculaire. Je vais exhumer une ordonnance pour une hématologie et aller voir ce que ça donne aussi, feedback à suivre.

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Guest le_canz
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Il aurait été intéressant de comparer avec une analyse que tu aurais faite avant de te supplémenter en créa, Pek.

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Guest Pek_citron
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Exact, mais j'ai été trop con pour ne pas en faire une avant.

Donc je vais arrêter la créatine pendant quelques temps, a votre avis, combien de temps faut il au corps humain pour l'évacuer ?

J'ai aussi entendu dire que le fait de s'entrainer avant une prise de sang pouvait augmenter le taux de créatinine.

Un peu de recherche :

Le troisième type d'effet secondaire vient du métabolisme de la créatine, car elle est le précurseur d'un métabolite qui se retrouve dans le sang et qu'on mesure pour évaluer la fonction rénale : la créatinine. La clairance (clearance) à la créatinine est une mesure importante pour déterminer l'état des reins et la présence d'une insuffisance rénale. Les suppléments de créatine augmentent la production de créatinine dans le sang de façon transitoire et peuvent donc entraîner des résultats faussement alarmants à ce test. En revanche, à l'arrêt du supplément, tout rentre dans l'ordre. Il faut tout de même faire attention : la créatine n'est pas indiquée chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale, car leurs reins, moins fonctionnels, auront de la difficulté à éliminer ce surplus de créatinine.

La créatine : l'utilisateur type, les effets indésirables, la dose de charge et la dose d'entretien

Si ça se trouve les résultats sont faussés, l'espoir fait vivre.

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Guest le_canz
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C'est possible effectivement.

Comme faire une analyse d'urine après un entraînement ; il y a de forte chances pour qu'il y ait des traces d'albumine dans les urines (ce qui est plutôt mauvais signe chez un non sportif), mais après l'entraînement, c'est normal.

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Guest sebium
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Je ressort ce vieux post , pour savoir si tu as refais des prises de sang depuis ?

Car je viens de faire la mienne et j'ai aussi un taux de créatinine relativement élevé .

En plus, ils ont détectés des traces d'albumine dans les urines.

Cependant je ne prend pas de créatinine mais juste de la whey (100% Whey Protein d'Optimum Nutrition)

J'ai fait ma prise de sang samedi matin vers 10h alors que j'ai été à la salle de muscu vendredi soir de 20h à 22h et j'ai pris ma whey tout de suite après (soit 40g).

Donc la prise de sang a été prise plus de 10h après, de ce fait je ne pense pas que les résultats ont été fossé.

Mon médecin m'a conseillé d'arrêté la whey, ainsi que la prise de mes 3 blancs d'oeuf chaque matin.

Je dois faire maintenant des analyses beaucoup plus poussé ( ça m'inquiète un peu ).

Je suis un peu perdu, inquiet et surtout dégouté car j'ai l'impression que la muscu va surement s'arrêter là pour moi...

Je suis deg surtout que je venais de commander la whey bio active.

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Guest aurelie.218
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Ton doc t'as expliqué ce que tu risquais d'avoir, en continuant avec les suppléments?

Ca me fiche trop les jetons tout ça, lol!

Tu prends combien de grammes de prot par jour, en proportion à ton poids de corps? 2 grammes par kilo de pdc? Plus, moins?

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[mode coup de gueule annuel = ON]

Les suppléments n'ont jamais prouvé leur efficacité, c'est une pompe à fric, rien de plus. Maintenant que ce soit nocif pour la santé c'est comme tout le reste, ce sont les abus qui bousillent le corps. Ca fonctionne avec tout, trop de sel, trop de gras, trop de prot...

Notre consommation en prot est déjà hyper élevée (on en trouve partout !) dans notre société, y a aucune étude sérieuse capable de déterminer de façon significative et précise la quantité réelle de prot assimilée/assimilable par l'organisme, surtout que ça doit être un paramètre individuel (dépendant de pleins de facteurs : qualité de l'entraînement, intensité, fatigue...), comme peuvent l'être nos temps de récup', dépense calorifiques, etc. Alors pour un type qui a une alimentation saine et équilibrée, y a aucune raison de rajouter une tonne de prot ou de créa et encore moins de s'étonner que les reins ne suivent plus... Le "2g de prot par poids de corp par jour" n'est qu'une légende... Le pire, c'est qu'on dit à chacun "écoute tes sensations fais toi ton propre programme muscu", et juste après "mais n'oublie pas de prendre tes 2g de prot comme tout le monde"...

Les suppléments sont une aide précieuse lors de constats flagrants de carences (ex : le fer), sinon c'est ni plus ni moins un poison à long terme. Mais, évidemment, comme il y a un lobby important derrière tout ça et pas mal d'enjeux financiers, on ne fait que vanter les pseudos mérites de tous ces produits secondant les grands "sportifs" que nous sommes...

Le seul effet notable - mais certes pas des moindres ! - que, de ma fenêtre, je peux observer, c'est un effet placebo.

[mode coup de gueule annuel = OFF]

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Guest sebium
Posted

Donc aurélie, j´ai 26 ans je pèse actuellement 88 kilos et je prends 40g de whey après le training.

Sinon mes autres sources de protéine (animal) sont :

- le matin : 3 blancs et 2 jaunes

- le midi 100g de poulet ou viande maigre ou 100/200g de poisson

- Collation du midi : 100g de fromage blanc

- Le soir : idem que le midi

Donc globalement je suis bien loin des 2 grammes par kilo de pdc.

Sinon déjà pour clarifier un peu les choses, ce n´est pas un généraliste, c'est un néphrologue donc les reins c'est son dada ;-) .

Et à ma grande surprise, il a été totalement franc avec moi, voici notre conversation :

Néphro : je ne sais pas si c´est lié au supplément que tu prends, car je ne connais pas tes antécédents, il m'aurait fallut que j'ai les analyses des années précédent.

Moi : C´est possible de diminuer le taux d´albumine ? Je dois diminuer mon apport en protéine ?

Néphro : Ben écoute, je te déconseille fortement de le faire, car si tu supprimes les protéines, il te restera plus que les lipides et les glucides donc tu risques vite fait d'être en surpoids.

Moi : Je peux donc continuer à manger mes 3 blanc d´oeuf alors ? (je lui ai posé cette question car avant ça, il m´avait fait un mini court sur l´albumine, en m´expliquant que l´albumine c´est la même chose que le blanc d´oeuf)

Néphro : Ah non, attention ! Ce n´est pas parce que je te dis de ne pas diminuer qu´il faut augmenter.

3 oeufs le matin, ça semble clairement excessif et d´ailleurs je ne peux que te déconseiller les protéines que tu trouveras dans ta salle de musculation, aujourd´hui on n´a pas suffisamment de recul pour savoir si ça joue sur les reins ou pas donc par mesure de précaution je te conseille de t´en passer.

Donc voilà, pour le moment, j´arrête les oeufs le matin et je termine mon fond de whey.

Le nouveau restera dans son carton jusqu'à janvier car mon abonnement de muscu se termine le 16 octobre et début novembre je pars 1 mois à hong kong.

Je retourne donc à l´hôpital début décembre pour faire des examens plus poussé et voir ce qu´il en découle.

Donc à partir du 16 octobre, je retire la whey de mon alimentation. En décembre je ferais ces examens dans des bonnes conditions (pratiquement 2 mois sans whey) et on verra si les chiffres auront changés.

Mais j´ai tout de même peur des résultats de décembre, car je suis vraiment en déficience rénal je suis pas sur de reprendre la muscu en janvier.

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Guest aurelie.218
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Mais j´ai tout de même peur des résultats de décembre, car je suis vraiment en déficience rénal je suis pas sur de reprendre la muscu en janvier.

Tiens-nous au jus ;-)

Pour la phrase que j'ai mise en citation: pourquoi arrêterais-tu la muscu? Tu peux simplement arrêter les suppléments en continuant la muscu, non?

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Guest sebium
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Ben en fait, je suis dégouter.

J'ai l'impression d'avoir été complètement dans le faux...

Après peut être que les 2 mois de brake vont me faire reprendre raison, mais à l´heure qu´il est je pense que j´allouerai plus mon temps libre pour faire autre chose genre du taekwendo.

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Guest spirou
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@ Cloporte, donc tous les mecs comme Rudy et consorts hyper branchés muscu qui tournent aux suppléments sont dans le faux ? je me pose la question

Perso avec le boulot quand je suis crevé j'ai pas toujours la passion de me taper des gros repas....tu crois que 40gr de whey après le training ça va foutre ta vie en l'air plutôt que manger 4 tranches de poulet bourrées de sélénium ?

Le but des protéines en poudre ce n'est pas que de manger hyper protéiné, c'est juste d'avoir une alimentation en rapport avec le sport qu'on pratique sans passer son temps à bouffer, et là je t'apprends rien

C'est pas les suppléments qui sont dangeureux, ce sont les dérives qui en découle, comme quand tu parles des autres abbus

Les suppléments ça n'a jamais été des produits miracles mais de là à parler d'effet placebo...ça dépend lesquels

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n'empêche que j'aimerais bien avoir l'avis d'un spécialiste sur le taux de créatinine

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Sur mon dernier test, j'avais taux de créatinine et d'acide urique plus bas que la bas de la fourchette, alors que je tournais à 150gr de prots + créa tous les jours ...

Comme quoi, l'utilisation et l'assimilation de ces produits est trés variable selon les organismes :unsure:

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Guest saemus
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je tournais à 150gr de prots + créa tous les jours ...

Quand tu dis 150gr de prots, tu parles que des prots animales ou alors animales et végétales?

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Guest sebium
Posted (edited)
Comme quoi, l'utilisation et l'assimilation de ces produits est trés variable selon les organismes :wub:

ouai, je pense que le mieux, c'est de faire une prise de sans avant et 6 mois apres.

car il faut pas oublier que les insuffisance rénale sont indolores.

donc ont les sens pas arriver.

Edited by sebium

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Prots animales

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Guest Phaedra
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je fait mon bilan sanguin dans 15 jours :) On verra bien ce qu'un jeune de 18ans comme moi peut cacher comme carrences ( bizzarement j'en sur et certain... ) :)

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Guest sebium
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demande une biochimie urinaire aussi pour controler le bon fonctionnement de tes reins

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pour les personnes ayant un taux de créatinine trop élevé, mangez-vous des légumes? ou consommez-vous du bicarbonate?

si non, il serait grand temps de s'y mettre, vos terrains sont trop acide et cela fait souffrir les reins

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Guest sebium
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Oui Seb, je ne mange que des légumes.

Tous les midi, j'ai le droit qu'a mes légumes vapeur et ca va faire maintenant 3 mois que je me nourri essentiellement que de ça.

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ça n'est sans doute pas suffisant

achète des bandelettes urinaires à la pharmacie pour tester ton pH

normalement, les premières urines du matin doit être très légèrement basique

si c'est acide, ça ne va pas, dans ce cas, une supplémentation en bicarbonate est à envisager

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Guest Phaedra
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Hmm je ne mange quasiment jamais de légume ( 2 fois maximum par semaine et encore )

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Guest lenny54
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si c'est acide, ça ne va pas, dans ce cas, une supplémentation en bicarbonate est à envisager

et ou peut-on trouver du bicarbonate sous forme de supplément

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En France, le bicarbonate alimentaire se trouve en grande surface au rayon sel ou farine ainsi qu'en pharmacie.

On peut également l'acheter en conditionnement de 1kg sur certains sites internet et dans des magasins bio.

Il peut être trouvé en droguerie par sacs de 25kg.

source : http://fr.ekopedia.org/Bicarbonate_de_soude

Moi je nettoie ma moquette avec. :o

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Guest sebium
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achète des bandelettes urinaires à la pharmacie pour tester ton pH

normalement, les premières urines du matin doit être très légèrement basique

si c'est acide, ça ne va pas, dans ce cas, une supplémentation en bicarbonate est à envisager

Ok je vais essayer ça, déjà je passe ce soir à la pharmacie pour faire le test des bandelettes.

Moi je nettoie ma moquette avec. :)

lol pas mal du tout

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Guest idem
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En France, le bicarbonate alimentaire se trouve en grande surface au rayon sel ou farine ainsi qu'en pharmacie.

On peut également l'acheter en conditionnement de 1kg sur certains sites internet et dans des magasins bio.

Il peut être trouvé en droguerie par sacs de 25kg.

source : http://fr.ekopedia.org/Bicarbonate_de_soude

Moi je nettoie ma moquette avec. ;)

Je crois qu'il s'agit du bicarbonate de potassium ;)

(A utiliser et doser avec précaution !)

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Guest sebium
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Je crois plus que seb parle du bicarbonate de sodium non ?

d'ailleurs les bandelettes de PH c'est 12 euro en pharmacie, j'ai faillit faire une crise cardiaque lol.

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Guest idem
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Je maintiens ;)

C'est sans compter le fait que vous pouvez acheter des bananes non-bios et surtout sans compter le fait que les minéraux et les divers nutriments sont toujours mieux absorbés lorsque présents dans l'alimentation!!

Et d'une manière générale une alimentation suffisamment riche en fruits et légumes est très riche en potassium!

Avant de se pencher sur les compléments il faut chercher à mieux s'alimenter.

Certes, mais l'un n'exclut pas l'autre. Ce n'est pas parce qu'on s'alimente au mieux, que l'on ne peut faire appel à des compléments alimentaires le cas échéant. Sinon, pourquoi enrichirait-on l'alimentation des Français en iode ? Pourquoi donner du fer aux femmes qui en manquent, de la vitamine D aux personnes âgées, etc... Le pb du potassium est l'un des plus sérieux de ce siècle. La consommation de potassium est passée de 10 g/j environ au paléolithique à 2-3 g aujourd'hui. la consommation de sel (NaCl) a varié très exactement dans le sens opposé. Or ce ratio potassium sodium est aussi crucial (pour d'autres raisons) que le ratio oméag-6/oméga-3. On peut diminuer la conso de NaCl en mangeant moins de plats préparés, industriels, en salant peu évidemment, mais les études montrent que c'est difficile. On peut augmenter le potassium en mangeant beaucoup de fruits et légumes riches en K, mais un calcul rapide montre qu'il faut en manger énormément. Donc, dans des conditions où la charge acide nette est trop élevée, où il y a risque de déminéralisation, où la pression artérielle est elle-même très élevée, le bicarbonate de potassium (pas le chlorure de potassium !) sous la forme de supplément peut être envisagé. Les études ont montré qu'un supplément de bicarbonate de potassium neutralise la charge acide nette, améliore l'équilibre en calcium et phosphore, diminue la perte de masse osseuse, augmente l'équilibre azoté et freine la chute de l'hormone de croissance liée à l'âge, le tout sans restriction du sel alimentaire.

S'il y a une situation pathologique, des problèmes rénaux par exemple, il faut bien sûr en parler au médecin et demander son suivi.

http://www.lanutrition.fr/phpBB2/viewtopic.php?t=117

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Guest Pek_citron
Posted (edited)

Bonjour à tous,

Je vois que je ne suis pas le seul à avoir quelques petits soucis de santé.

Pour ma part je ne suis pas encore retourner faire des analyses, mais la relecture du sujet me motive à le faire.

Je vais prendre rendez vous chez mon médecin traitant et acheter des bandelettes de PH comme le préconise Sébastien. Je pense le faire même cette après midi.

Pour information moi je mange pas mal de légumes, principalement des salades vertes avec des tomates (A chaque repas), et de temps à autre des jardinières de légumes.

Je pense ne pas abuser en termes de protéines, mais par précaution j'ai diminuer d'1/3 mes apports, qui sont maintenant de :

- Matin : 2 blanc + 1 tranche de jambon blanc.

- Midi : 2 steak hachés ou 2/3 tranches de jambon blanc

- Soir : 350 gr de blanc de poulet/ 6 blancs les soirs de jour ON et 2 tranche de jambon blanc/ 150gr de saumon pendant les jours OFF

Pour les suppléments je me contente en post training :

- 50 gr de whey

- 5gr glutamine

- 5 gr Bcaa + 5g Leucine

- 3g de HMB

Je vous tiens au courant de mes résultats ! Courage !

Edited by Pek_citron

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Guest sebium
Posted (edited)

ok, tient nous au courant.

Moi je fais le test du PH demain matin.

BICARBONATE DE POTASSIUM

Définition

C'est une substance courante (utilisée, par exemple, dans la levure chimique) qui a des vertus d'une efficacité étonnante. Par eux-mêmes, le potassium et le bicarbonate peuvent favoriser la prise de masse maigre: cet effet se trouve donc doublé avec le bicarbonate de potassium.

Ses effets

Les bienfaits du potassium sont trop nombreux pour être répertoriés ici. Cet élément est absolument déterminant pour la performance sportive, la récupération et le développement musculaire. Par exemple, il joue un rôle fondamental dans l'excitabilité et les capacités contractiles du muscle. Il agit sur la libération et la fixation de la GH et de l'IGF-1 et influe aussi sur le taux de testostérone en raison de son effet sur la concentration d'hormone lutéinisante. Il renforce l'endurance, contribue au développement du squelette et participe à l'accroissement du volume des cellules musculaires.

Le bicarbonate préserve la masse musculaire en réduisant l'acidité sanguine. Un excès d'acides entraîne une fonte musculaire et une diminution du capital osseux. Comme le bicarbonate est l'antiacide le plus important de l'organisme, il est donc très important pour le maintien de la masse sèche. La perte musculaire et osseuse des personnes qui suivent un régime strict est due, en partie, à l'accumulation d'acides dans le sang, atteinte désagréable connue sous le nom "d'acidose métabolique." Chez les personnes en bonne santé, l'organisme régule l'acidité sanguine; pourtant, on a constaté qu'une légère acidose métabolique est généralement présente chez de jeunes Américains ayant une alimentation standard. Ce trouble peut se développer à long terme si le régime est riche en protéines animales et pauvre en fruits et en légumes. Une acidité excessive chronique peut entraîner une perte de muscle et, même si la masse musculaire est maintenue, ces acides sont un obstacle au développement et à la récupération. Par contre, la neutralisation d'une légère acidité à l'aide du bicarbonate suffit à stopper la fonte musculaire et elle favorise de surcroît la prise de masse sèche.

Les données de la recherche

FLEX avait déjà signalé une étude réalisée à l'université de Californie à San Francisco sur un groupe de femmes d'un certain âge en bonne santé. Six à 12 g par jour de ce supplément ont corrigé l'acidose légère (et apparemment insignifiante sur le plan clinique) de ces sujets dont l'organisme est, en outre, passé en situation anabolique ayant contribué à un gain significatif de tissu maigre, même en l'absence d'exercice physique.

Quels que soient l'âge, le sexe ou l'état du métabolisme, l'acidose entraîne une perte musculaire et osseuse dans toutes les classes d'âge. Si vous consommez les quantités de protéines requises pour le bodybuilding (au moins 2,2g/jour par kilo de poids de corps)

et que vous ne mangez pas vos 8 à 10 portions journalières de fruits et de légumes, prenez du bicarbonate de potassium quotidiennement pour éviter que votre prise de masse ne soit sérieusement affectée.

Dose et heure de prise

Commencez par une cuillerée à café bien pleine et passez progressivement à deux par jour. À prendre avec beaucoup d'eau et en modération si vous ne voulez pas aller fréquemment aux toilettes. Vous pouvez dissoudre votre dose quotidienne dans deux à quatre litres d'eau (en gros, une demi-cuillerée à café par litre d'eau) que vous boirez tout au long de la journée dans le cadre de votre programme d'hydratation. Ce supplément peu coûteux et sans danger peut être utilisé régulièrement chaque fois que vous vous entraînez dur et en particulier si vous faites un régime.

Visiblement c'est que le bicarbonate qui diminue l'acidité.

Aprés je pense que entre potassium et sodium, c'est à toi de choisir en fonction de se qu'il manque au niveau de ton organisme.

Pour info les effets du sodium :

Le sodium est un composé de beaucoup de produits alimentaires, par exemple de sel commun. Il est nécessaire à l'homme pour maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme. Le sodium est aussi nécessaire pour le fonctionnement des muscles et des nerfs. Trop de sodium peut endommager nos reins et augmenter les risques d'hypertension artérielle.

Read more: http://www.lenntech.fr/data-perio/na.htm#ixzz0TKynRTW1

Je pense donc qu'il est moins dangereux de prendre du bicarbonate de potassium non ?

Edited by sebium

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Guest Phaedra
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voila le jour J pour moi , devant y aller ajain ( bonne écriture ? ) j'ai super la dalle en ce moment :S et je redoute deja l'aiguille xD

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c'est a jeun, cad sans manger, comme le jeûne :lol:

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Guest sebium
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En tout cas, moi ce matin j'ai fais le test PH et mon urine n'a pas l'air acide.

Si quelqu'un sur paris veux des bandelettes... (j'en ai pour 5 mètre)

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Guest Phaedra
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bon, finalement pas de resultat sanguin, ca c'est asser mal passé, je m'explique :

Arriver la bas tout va bien , on m'accueuil tres bien, meme pas d'attente dans la salle :lol:

on me fait passé dans la petite salle pour effectuer le prelevement. Premier coup, ca na pas fonctionner ( ca arrive ^^ ) et la c'est le drame...

l'infirmiere me dire qu'elle pars pour chercher son collegue, et pendant se temps, j'ai fait un malaise a cause du stress et du fait que j'avais rien manger, je me suis reveiller les jambes sur les épaule de la demoiselle, 2 autre infirmier(e) autour de moi a me reanimier... enfin voila

Vous l'aurer compris, donc pas de resultat finalement, j'y retourne la semaine prochaine ^^

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j'ai fait un malaise a cause du stress

Tu penses que ça résultait de quoi ce stress ?

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Guest Phaedra
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peur de l'aiguille, que ca fasse atrocement mal etc... j'ai eu des boufée de chaleur, ma chemise en était tout tremper :S

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et d'où émanait cette nécessité de faire "un bilan sanguin" finalement ?

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Guest Phaedra
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fatigue chronique, meme en dormant beaucoup la nuit, il m'arrivai souvent d'avoir besoin de dormir encore 3/4 par jour surtout pendant les vacances, alors que je ne fait pas particulierement beaucoup de chose.

J'en ai parler au medecin, qui ma prescrit un bilan sanguin, pour voir d'ou cela pouvait venir. On verra bien par la suite.

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Guest Phaedra
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Voila , recu les resultat aujourd'hui, mais je se sais comment les interpreté :S

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théoriquement t'as des valeurs de référence à côté non ? si t'es résultats sont dans la fourchette, alors c'est que c'est "dans la norme" :lol: sinon t'es foutu.

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Guest Phaedra
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bon ben tout va bien alors , tout est dans la fourchette :lol:

mon taux de creatinine : 11 Mg/l ( 5 - 12 pour la fourchette )

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Up du sheitan.

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8 ans! Pas le record je pense mais ça mérite bien un

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Il y a 23 heures, Höf a dit :

Up du sheitan.

 

Je le remets ça flingue tout avec le saut de page sinon.

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