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Guest alex8276

Ceinture Lombaire

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Guest Aigriculteur
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non, une ceinture tu en prends une de très bonne qualité, c'est le genre de truc que tu gardes toute ta vie.

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Guest alex8276
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non, une ceinture tu en prends une de très bonne qualité, c'est le genre de truc que tu gardes toute ta vie.

Ok , quel est le prix d une bonne ceinture a peu prés?

j ai pas envie de mettre trop quand meme !!lol

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Pose toi d'abord la question de savoir pourquoi tu achète une ceinture, et si c'est vraiment utile (la réponse est non dans la plupart des cas)

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Guest david1984
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La ceinture lombaire aide a maintenir le bas du dos droit?

Pour des exercices type "abdominaux crunch jambe tendue" ou "squat", j'ai des tendances à cambrer légèrement ( involontairement ).

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Guest Aigriculteur
Posted

pas grave de cambrer au squat

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Guest david1984
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salut " Aigriculteur "

Ben si justement, comme tu sais dans la Methode Lafay il faut pousser au max les répétition jusq'à épuisement.

Et des fois, à la fin, je bloque et je me fais un peu mal.

Mais penses tu que ça aide a maintenir le bas du dos droit ?

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Guest Aigriculteur
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c'est pour protéger le dos en soulageant le bas du dos de la pression de gros poids, ça sert à rien si tu fais des air squat

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Guest Phaedra
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+1 la pression du dos en " air squat " est largement moin importante qu'avec du squat barre ;)

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pas grave de cambrer au squat

Faux ! Au squat il faut ni cambrer ni arrondir.

C'est en cambrant que je me suis niqué le dos (hernie discale inside ... )

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Guest david1984
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C'est en cambrant que je me suis niqué le dos (hernie discale inside ... )

Dans la méthode lafay, il en fait allusion, il parle de mauvais coup de rein etc.

Donc je me demande si la ceinture lombaire peut aidé à le maintenir droit ou à limité le mauvais mouvement?

Car souvent on entend les sportif pratiquant le squat ou air squat, et autres sport qu'ils ont souffert d'Hernie discal à cause d'une mauvaise posture ou d'un mauvais mouvement.

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Le pb avec une ceinture, c'est que comme ensuite on croit qu'on est protégé, on fait n'importe quoi. Donc la ceinture peut entrainer des problèmes.

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Guest Aigriculteur
Posted
Faux ! Au squat il faut ni cambrer ni arrondir.

C'est en cambrant que je me suis niqué le dos (hernie discale inside ... )

En powerlifting on cambre toujours le dos en tout cas. Maintenant leur abdos sont travaillés très dure, et ils savent utiliser la ceinture et leur abdos pour "protéger" le dos.

C'est surement plus sure pour nous de ne pas cambrer en effet.

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Guest farmington
Posted
En powerlifting on cambre toujours le dos en tout cas. Maintenant leur abdos sont travaillés très dure, et ils savent utiliser la ceinture et leur abdos pour "protéger" le dos.

C'est surement plus sure pour nous de ne pas cambrer en effet.

On n'est pas sur un forum dédier a la force athlétique donc ici on n'est pas censé cambrer le dos :huh:

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Guest david1984
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Le pb avec une ceinture, c'est que comme ensuite on croit qu'on est protégé, on fait n'importe quoi. Donc la ceinture peut entrainer des problèmes.

C'est ce que je me suis dit, la perte de concentration sur la posture, en pensant que je suis protégé... c'est la ou je risque un problème...

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il y a une autre utilisation du port de la ceinture qui est souvent inconnu

lorsque l'on travaille lourd, notamment dans des exos de poussés (par forcément du squat ou de la presse à cuisse) comme le développé militaire, on a tendance à détendre l'abdomen, du coup, on pousse progressivement les viscères en avant, ce qui peut avoir un résultat fâcheux sur l'effet "ventre" au repos

mettre une ceinture permet de confiner les abdos et les viscères bien en place, pour qu'un tel effet ne survienne pas

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Guest david1984
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on a tendance à détendre l'abdomen, du coup, on pousse progressivement les viscères en avant, ce qui peut avoir un résultat fâcheux sur l'effet "ventre" au repos

mettre une ceinture permet de confiner les abdos et les viscères bien en place, pour qu'un tel effet ne survienne pas

C'est à cause du transverse qui n'est pas bien travaillé cette effet ?

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non

c'est le fait de mettre lourd qui augmente la pression abdominale

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Guest leptit35
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a quoi serre principalement la cinture ???

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