Livres avec les exercices de musculation


Vous débutez en musculation, vous souhaitez diversifier vos entraînements ? Ces livres vous permettront de découvrir tous les mouvements pour optimiser vos programmes.


Classement par type :



Voici les meilleurs livres sur les exercices de musculation, pour vous aider à choisir si vous voulez acheter un livre sur les mouvements.

Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique

Ce livre est la base du concept Delavier : description anatomique, dessin de haute qualité, déduction du bon mouvement à faire à l’entraînement.

Chaque exercice est illustré par un dessin précisant les différents muscles participants. Le texte explicatif permettant aux différents niveaux de pratique de trouver une information l’intéressant personnellement.

Sans oublier une partie où le sujet de l’entraînement est développé afin de ne pas laisser le lecteur sur sa fin, mais aussi des conseils pour éviter les blessures et adapter les exercices à sa morphologie.

Un must, à posséder absolument !

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=> En savoir plus avec notre interview de Frédéric Delavier pour le Guide des mouvements de musculation 5° édition

Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps

Emmanuel Akermann, spécialiste des arts martiaux, vous présente un recueil des meilleurs exercices et techniques d’entraînements issus de ces disciplines.

Progressez réellement sans matériel pour que votre corps atteigne une condition physique inégalée.

En bonus, une séance de 25 minutes est téléchargeable sur Internet (voir le lien dans le livre) pour commencer l’entraînement sans attendre.

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=> En savoir plus avec notre interview de Emmanuel Akermann pour Encyclopédie des mouvements de musculation avec poids de corps

Exercices de musculation pour les nuls

Qui ne connait pas la célébrissime collection « pour les nuls » ?

Frédéric Delavier et Michael Gundill ont frappé un grand coup en collaborant avec cette collection, offrant ainsi un livre vulgarisant la pratique de la musculation, abordable pour les néophytes.

Les abdos, les cuisses, les fessiers, les épaules, … tout y passe pour progresser en évitant les blessures. Un vrai coach sur papier.

Didactique et attrayant, ce livre vous permettra d’aborder la musculation autrement que par les clichés habituels, réduisant les erreurs possibles à vos débuts.

Même l’alimentation y est abordée.

Profitez des plans d’entraînements par catégorie d’âge, de genre et d’objectifs.

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Apprendre l'anatomie musculaire fonctionnelle

En sport, et plus particulièrement en musculation, la connaissance de son anatomie est vitale. Mais quoi de plus rébarbatif que les lectures habituelles pour l’apprendre ?

Grâce à cet ouvrage de qualité où se mêle cours, questionnaire, dessins et coloriage à faire, les auteurs (Delavier et Gundill) nous permettent d’apprendre en utilisant les différents leviers de la mémoire pour au final offrir un livre didactique, de référence et surtout très agréable.

Maintenant vous n’avez plus d’excuse dans l’exécution de vos exercices pour parfaitement cibler un muscle.

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Exercices pour une belle ligne

Un des premiers livre de Frédéric Delavier, qui est un catalogue d’exercices parfaitement expliqués pour savoir comment les exécuter en fonction de votre morphologie et de vos objectifs.

Bien que destiné aux sportifs ayant un peu d’expérience, tout un chacun pourra y trouver son intérêt (découvrir des exercices nouveaux, corriger ses mauvaises habitudes, personnaliser l’exécution en fonction de sa morphologie).

Les femmes sont la cible principale de cet ouvrage. Mais les hommes y apprendront également beaucoup.

Autre bénéfice de ce livre : il présente les différents exercices possibles en fonction du matériel à votre disposition.

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Tous les exercices :


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