La Olivier Lafay et la méthode Nutrition


Olivier Lafay a écrit plusieurs best-seller dans le domaine de la musculation : la célèbre méthode Lafay, la méthode Turbo, mais aussi la méthode de Nutrition.


Les meilleurs livres sur les abdos et le gainage

Voici les différents livres qui vous permettront de pratiquer la méthode Lafay.

La méthode Lafay

La méthode Lafay, écrite par Olivier Lafay, est une méthode de musculation globale, qui prend en compte l'entraînement, le repos, la nutrition ... Cette méthode vous donne littéralement la main pour accompagner vos progrès avec une progression programmée sur plusieurs mois, à la manière d'un coach à domicile. Cette méthode, qui repose sur un entraînement sans matériel, jouit d'une bonne réputation. Elle peut être une bonne base d'entraînement pour les débutants ou ceux souhaitant changer de méthode de muscu.

Cette méthode est disponible pour les hommes et les femmes :

=> Cliquer ici pour acheter le livre Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

=> Cliquer ici pour acheter le livre Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

=> En savoir plus avec notre interview de Olivier Lafay pour La méthode Lafay

La méthode Turbo

Vous avez été conquis par "110 exercices sans matériel" et les résultats que cet ouvrage permettent d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances ?

Ce second volume est une source d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.

Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.

En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.

Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume. L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.

Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.

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=> En savoir plus avec notre interview de Olivier Lafay pour Optimisation Turbo

Méthode de Nutrition : Gérer l'équilibre

L’auteur de la célèbre méthode Lafay (Olivier Lafay) vous propose ce livre afin de faire correspondre votre alimentation avec sa méthode d’entraînement pour atteindre plus rapidement et plus sûrement vos objectifs (perte de graisse, bien-être, performance et construction musculaire).

Il s’agit d’un ouvrage simple et pédagogique vous permettant de devenir indépendant face à votre assiette : cette liberté, acquise grâce au savoir, interviendra en douceur, facilement, sans prise de tête.

Attention : ce n'est pas un livre avancé sur la nutrition ni sur les compléments alimentaires.

=> Cliquer ici pour acheter le livre Méthode de Nutrition : Gérer l'équilibre - L'alimentation maîtrisée au service de vos projets : Esthétique, Bien-être, Performance

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