Muscles triceps


Les triceps sont les muscles les plus gros du bras. Ils devraient normalement être au moins aussi fort que les biceps, et représenter près des 2/3 du volume des muscles des bras. Pour des gros bras, il faut d'abord de gros triceps.


Les triceps sont les muscles antagonistes des biceps. C'est-à-dire qu'ils jouent un rôle totalement opposé à celui des biceps. Alors que les biceps servent à plier le bras (pour soulever des objets), les triceps servent à le tendre (pour pousser des objets et maintenir l'équilibre).

Ce sont des muscles clefs pour avoir de gros bras. En effet, les muscles triceps représentent normalement près des 2/3 du volume des bras.

Donc si vous souhaitez avoir de gros bras, l'entraînement des triceps est l'élément essentiel et non l'entraînement des biceps.

Ce point est malheureusement peu connu, ce qui fait que de nombreux pratiquants sous-estiment l'importance des triceps. En donnant à ces muscles autant d'importance qu'aux biceps, nombreux sont ceux qui pourraient augmenter rapidement la taille de leurs bras.

Dans l'aspect santé, les triceps sont à travailler prioritairement, notamment dans sa fonction de rétro-pulsion des bras. Des triceps faibles peut accentuer les postures voûtées avec tous les maux de dos correspondants.

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