Morphotype mésomorphe


Le type mésomorphe est de nature énergique et prend facilement de la masse musculaire. C’est le physique idéal pour la musculation : il mange beaucoup sans prendre de gras, il absorbe de grosse séance d’entraînement et il peut moduler son poids facilement.


 

Le mésomorphe est le physique du bodybuilder par excellence, il a tous les avantages cumulés des deux autres types morphologies, sans les inconvénients !

Caractéristiques physiques mésomorphes :



- Musclé naturellement, et plus fort que la moyenne ;

- Visage carré ;

- Epaules larges ;

- Buste en "V";

- Membres longs ;

- Ossature et articulations solides (poignets et chevilles épais) ;

- Des facilités pour grossir ou maigrir ;

- Peu souple ;

Caractère mésomorphe :



- Energique ;

Alimentation mésomorphe :



- Grande facilité à prendre de la masse, ou à sécher, selon la façon dont il module son alimentation

Conseils mésomorphes :



- Peut encaisser un gros volume d'entraînement lourd pour prendre rapidement de la masse musculaire, mais même en s'entraînant peu, il pourra progresser énormément en masse par rapport à un ectomorphe. Ses articulations solides lui permettent de soulever lourd sans gros risques de blessures.

- Peut manger de tout, en limitant toutefois les glucides pour ne pas prendre trop de gras ;

- Doit travailler sa souplesse articulaire et musculaire.

 

Le mésomorphe a un physique dédié à la prise de masse, même naturellement et sans pratiquer la musculation, il est plus musclé et plus fort que les ectomorphes. Il dispose d'une ossature assez épaisse et carrée, ce qui lui permet de gagner rapidement une carrure imposante et une grande force physique.

 

A mi-chemin entre l'ectomorphe et l'endomorphe, il peut modeler son poids (en gagner ou en perdre) à sa guise. Il va donc pouvoir enchaîner facilement prise de masse et sèche pour obtenir un physique de bodybuilder puissant.

De plus, grâce à ces articulations solides et son ossature large :

- Il peut supporter de lourdes charges

- Il peut supporter une grande fréquence d'entraînement

- Ses bras et cuisses sont déjà plus gros que la normale (dû en partie à ses os plus épais)

- Chaque kilo de muscle gagné le fera paraître encore plus massif, et encore plus large d'épaule !

C'est lui qui a la plus grande capacité à devenir très massif et très impressionnant avec un bon entraînement de musculation.



 

 


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