Nouveaux coaching FitZone à la maison élastiques ou haltères


Transpirez avec nos nouveaux coaching maison élastiques ou haltères ! Ultra efficace et vous avez le choix du matériel pour vous entrainer à la maison, toujours avec plusieurs cycles d’entrainement pour mieux progresser et une nutrition individualisée.


Coaching FitZone Elastique ou haltères

Nous vous avons proposé durant le confinement un programme de musculation à faire à la maison sans aucun matériel avec aucune contrainte. Mais voilà, on sait que pour une progression plus grande, avoir du matériel de musculation peut s’avérer être un atout.
 
Avec ces nouveaux programmes, nous voulions vous proposer un programme à la maison sans gros investissement, avec le minimum de matériel. Vous les avez peut-être même déjà chez vous, car ce sont des accessoires phares en musculation. Les élastiques ou les haltères : vous aurez le choix du matériel, mais pas de l’effort : dans tous les cas, c’est du sport et de la vraie musculation !
 
On va vous montrer qu’avec peu de choses, mais beaucoup de motivation, on peut atteindre ses objectifs et avoir des progrès en 8 semaines seulement !


Coaching FitZone All-musculation
Coaching FitZone par All-musculation
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Un coaching complet : programme + nutrition


En vous abonnant, vous bénéficiez d’un programme de 8 semaines d’entraînements prise de masse ou perte de poids, avec possibilité de l’étendre à 12 semaines. Chaque exercice vous est montré en vidéo afin de l’exécuter plus facilement et chaque méthode vous est expliquée clairement afin que, quel que soit votre niveau, vous puissiez pratiquer au mieux vos 4 séances par semaine.
 
Ces entraînements changeront au fur et à mesure en fonction des cycles pour optimiser votre progression et vous challenger de plus en plus grâce aux méthodes de plus en plus difficiles à réaliser.
 
Sur la base de vos critères et de votre objectif, nous établissons également pour vous un programme nutritionnel où vous saurez quoi manger à chaque repas et en quelle quantité. De plus, on vous donne une liste de tous les compléments alimentaires qui pourront vous aider à progresser selon vos envies … si vous voulez en prendre, car ce n’est pas obligatoire !
 
Enfin, une fois le premier menu créé, une liste de course vous sera fournie et elle changera à chaque modification de votre alimentation.
 
Bref, vous aurez toutes les clefs pour avancer sereinement vers votre objectif, tout en rééquilibrant votre alimentation afin de préserver votre santé !
 
Nous utilisons de vraies méthodes d’intensification contrairement à la majorité des programmes maison. Notre but étant de vous faire progresser au niveau de la masse musculaire et pas uniquement à répondre à un objectif de perte de poids.
 
C’est pourquoi nous avons utilisé des méthodes qui ont fait leurs preuves, et à mesure que vous avancerez dans le programme, nous augmenterons la difficulté des entraînements, mais pas seulement ! Le recrutement musculaire sera amélioré avec la variation des tempos, des temps de repos, des enchaînements, pour un travail musculaire le plus complet possible.
 
Nous avons mis à profit nos années d’expérience et nos connaissances dans la programmation afin de vous proposer un coaching complet avec du petit matériel … mais efficace, que ce soit pour prendre du muscle ou perdre du gras, que vous soyez un homme ou une femme, nous avons pensé à tous les cas, vous pouvez faire votre choix !
 
Que ce soit avec les élastiques ou les haltères, vous aurez une progression et vous serez mis en difficulté. Et vous n’aurez besoin que d’un seul type d’accessoire :
- Soit des élastiques avec différentes tensions afin de vous adapter aux muscles travaillés et à la difficulté de l’exercice.
- Soit des haltères avec poids interchangeable ou plusieurs paires d’haltères avec des poids adaptés à votre niveau et adaptables à votre future progression.
 
Nous vous proposons des mouvements classiques de la musculation qui ont fait indéniablement leurs preuves tels que les pompes et grâce au travail de résistance des élastiques ou des haltères, chaque mouvement vous semblera intensifié et chaque séance vous mettra un peu plus en difficulté.
 

Élastiques ou haltères ?


Le choix se fera en fonction de ce que vous avez chez vous bien sûr ! Mais si vous avez déjà ces deux accessoires, ou si vous n’en avez aucun des deux, et que vous ne savez pas dans quel programme vous investir, voici quelques détails qui vous permettront de choisir.
 

1. Les élastiques


Cet accessoire a l’avantage d’être compact, léger et de pouvoir s’entrainer n’importe où sans contraintes. Il offre un véritable travail de résistance et est très polyvalent. Les élastiques sont un excellent moyen de travailler tous les muscles et ils apportent une résistance progressive et continue. Enfin, les élastiques vous apportent également des options de décharge afin de vous aider lors de certains exercices au poids de corps et ils ne présentent pas un fort investissement. D’autant que vous pouvez coupler une résistance faible a une résistance moyenne afin d’avoir l’équivalent d’une résistance forte. Ainsi vous pouvez acheter seulement deux élastiques.
 
En revanche pour certains exercices comme les fentes, les bandes élastiques peuvent être complexe à mettre en place et si elles sont en contact direct avec la peau, elles peuvent à terme devenir inconfortable.


Elastiques All-musculation
Elastiques All-musculation
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2. Les haltères


Les haltères sont un incontournable de la salle, mais leur petite taille en fait également le parfait accessoire pour un programme à la maison. Vous pourrez facilement reproduire les mouvements que vous pratiquez en salle et que vous connaissez déjà. Elles permettent de nombreuses combinaisons d’exercices en bilatéral et unilatéral et respectent votre morphologie.
 
En revanche, les haltères sont plus encombrants, plus lourds et demandent un investissement plus important que les élastiques en termes de budget. Si vous optez pour une paire d’haltères avec poids interchangeables, elles vous prendront moins de place, mais elles seront moins pratiques pour adapter la charge entre les séries. Cependant, si vous avez une paire d’haltères pour chaque poids dont avez besoin, il vous sera beaucoup plus facile de changer rapidement le poids, mais cette solution est plus encombrante.
 
A vous de voir si vous avez la place pour une solution qui vous fera gagner du temps !
 

Haltères Musculation
Haltères Musculation
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Un suivi authentique


Notre vraie différence et notre fierté, c’est que sur ces nouveaux coachings, comme sur tous les programmes que nous proposons, nous nous occupons personnellement de votre suivi. En effet, vous avez la moindre question concernant votre programme, une difficulté avec un exercice, besoin d’un conseil ou d’un avis suite à votre pesée… vous pouvez contacter directement Maggy, notre coach diplômée.
 
Vous aurez un contact direct et aurez toujours affaire à la même personne pour un suivi efficace. C’est notre accessibilité qui fait notre différence ! Chez All musculation : humain avant tout et présent pour nos clients. Vous ne serez pas livré à vous-même une fois le programme commencé.
 
Un doute sur l’exécution, le nombre de répétitions, l’utilisation du matériel ou encore la nutrition, nous sommes là encore disponibles pour vous répondre et vous permettre de progresser dans les meilleures conditions. 
 
Enfin, si vous avez le souhait de partager avec nous votre progression avant/après et nous faire un retour sur votre expérience à la fin du programme, nous vous offrirons le programme de votre choix sur la boutique !
 
Ainsi, vous pourrez continuer à progresser à nos côtés et, qui sait, vous inscrire en salle ou investir dans du matériel pour aller encore plus loin dans votre remise en forme.  
En résumé, pour aller au bout du programme, vous n’aurez besoin que de votre bonne volonté et de votre envie d’atteindre votre objectif. Le reste on s’en occupe ! Alors à vous de jouer.
 
Découvrez nos nouveaux programmes FitZone Trainer à la maison sans matériel : des programmes qui ont fait leurs preuves avec des méthodes efficaces et une nutrition personnalisée !
 
Et si vous en doutez encore, n’hésitez pas à consulter les retours et progrès des clients qui nous ont fait confiance et ont mis leur remise en forme entre nos mains.


Coaching FitZone All-musculation
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