Alcool, sèche et musculation
Cet article est la traduction officielle d'un article écrit par Martin Berkhan (Leangain.com), le coach qui a popularisé de la méthode de nutrition nommée IF (Intermittent Fasting). Sur cet article, il fait la vérité sur les liens entre l'alcool, la perte de poids et la croissance musculaire.
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Article © Martin Berkhan
Article original : The truth about Alcohol, Fat Loss and muscle Growth (Juillet 2010)
LeanGains : http://www.leangains.com
Traduction autorisée : Sébastien, pour All-musculation.com
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J'ai reçu ces derniers temps énormément de questions en rapport avec l'alcool et la perte de poids, comme pratiquement à chaque fois quand l'été arrive. L'alcool est un acteur majeur des soirées, des clubbing et des vacances et ce que les gens veulent savoir c'est comment l'alcool est impliqué dans la prise de gras, comment il en affecte la synthèse des protéines, comment il interagit avec la diète et quoi boire dans les soirées.
Approche-toi et laisse-moi te raconter mon secretz… *hick*
Je pense que c'est un excellent sujet pour aujourd'hui parce que nous sommes à la moitié de l'été et que beaucoup de pratiquant de fitness se privent de bien des plaisirs en évitant l'alcool. Beaucoup de personnes restent chez elles à gérer au mieux leur diète plutôt que d'aller boire quelques verres à l'extérieur et c'est triste car elles le font pour les mauvaises raisons.
Je ne les blâme pas car les magazines de fitness et les experts vont vous dire que boire quelques verres fait perdre vos muscles, vous rend gras et vous donne du ventre… tout ceci n'est évidemment que pures conneries mais ces propos ne sont pas surprenant lorsqu'ils proviennent de personnes extrémistes comme si leur vie en dépendait.
Cet article traite des effets de l'alcool et devrait intéresser toutes les personnes soucieuses de leur apparence. À la fin de cet article, je vais également vous montrer comment un alcoolique invétéré comme moi peut rester sec tout en buvant régulièrement.
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