Les suppléments naturels

En musculation, les compléments alimentaires tiennent une place très importante, plus ou moins justifiée, car tous ne sont pas efficaces, ni utiles (la grande majorité n'ont d'ailleurs aucun intérêt).

Les principaux compléments alimentaires utilisés sont les protéines en poudre (que vous pourrez découvrir en détail sur le Guide des protéines) tirées du lait (ou parfois des oeufs, ou du soja ...) donc d'origine naturelle, mais de nombreuses formulations apparaissent régulièrement, celles-ci largement plus chimiques, mais pas toujours plus intéressantes !

De nombreux produits « innovants » ne sont en réalité que de pure inventions marketing, sans effet notable, à part celui de vider votre porte-monnaie. Pourtant, des produits naturels, bien plus anciens existent et sont parfois bien plus utiles !

En effet, des suppléments naturels tirés de la pharmacopée traditionnelle peuvent revêtir un certain intérêt : la phytothérapie. La phytothérapie est l'art de soigner par les plantes. C'est la médecine qui était utilisée avant l'apparition des médicaments modernes.

Les suppléments à base de plantes sont sous-estimés, alors qu'ils constituent un moyen de stimuler la progression, la croissance musculaire, mais aussi de prévenir ou de soigner certaines blessures ! Vous trouverez ici la description de quelques-unes de ces plantes.

Attention, même si certains de ces suppléments naturels sont utilisés depuis des centaines ou des milliers d'années en nutrition, tous n'ont pas été étudiés, et pour certains produits, les effets n'ont pas encore étés prouvés par des études scientifiques rigoureuses. Nous le noterons pour chaque produit quand ce sera le cas dans ce dossier.

Donc même avec les produits naturels, il vous appartient de garder un œil critique avant de vous décider à tester.

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