Vitamines et minéraux
Ce dossier propose un point sur les vitamines, leurs effets, leur dosage et la façon d'en optimiser les apports par l'alimentation et la supplémentation.
Les vitamines et minéraux sont des substances essentielles au bon fonctionnement du corps humain.
Ce petit dossier devrait vous aider à mieux comprendre ce qu'ils sont, à quoi ils servent et surtout comment préparer vos repas pour les conserver au mieux.
Vous trouverez aussi quelques conseils pour vous supplémenter en vitamines et minéraux(et autres compléments alimentaires), afin d'optimiser votre progression en musculation.
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Les 13 vitamines jouent un rôle qualitatif indispensable au fonctionnement de l'organisme, dont la pratique de la musculation ...
Il existe 2 sortes de vitamines : les hydrosolubles et les liposoluble, selon leur solubilité dans l'eau ou les graisses. ...
Les vitamines contenues dans les produits alimentaires sont fragiles et leur dégradation s'opère tout au long du processus ...
Les seuls dangers connus des vitamines sont des cas de toxicité pour des dosages très largement supérieurs aux apport recommandés. ...
Plus encore que pour un sédentaire, il est important de ne pas négliger un apport suffisant de chaque vitamine, la carence ...
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