A quoi sert un gainer ?

La réponse est assez simple à donner : le Weight Gainer sert à ajouter des calories à votre alimentation dans le but de prendre du poids. Rien de plus, rien de moins !

Le gainer et les calories

Un gainer est un substitut de repas qui permet d'ajouter des calories lorsque votre appétit ne permet pas de manger suffisamment.

Il s'adresse donc aux personnes ayant du mal à prendre du poids avec un appétit nettement inférieur besoins de l'organisme.

Mais attention à la qualité de ces calories en plus. Si vous apportez majoritairement des sucres dits ''rapides'', la prise de poids va principalement se retrouver dans les poignées d'amour, la culotte de cheval ... bref en gras.

Ainsi, ne choisissez pas n'importe quel gainer en pensant que toutes les calories se valent. Ce n'est pas le cas !

Le gainer et le sport

Pour les sportifs, le gainer peut aussi servir, un peu, à la récupération et à l'entraînement. En effet, en le prenant en collation péri-training, vous pouvez apporter de l'énergie pour tenir la séance ou pour accélérer la récupération. Ceci est principalement intéressant pour les séances longues et harassantes. Si vous faites des séances courtes (1 heure maximum), le gainer risque de ne pas vous apporter ce dont vous avez besoin.

Le gainer et le gain de temps

Malgré toutes les choses que l'on peut dire sur le gainer, il est indéniable qu'il présente un avantage énorme par rapport à l'alimentation classique : la facilité et rapidité d'utilisation. Un peu de poudre, de l'eau, on mélange et on boit. Le tout en 2 minutes, avec très peu de vaisselle à faire.

Ainsi, occasionnellement, lorsque votre emploi du temps est vraiment surbooké, le shake de gainer va servir à vous sauver la mise (au lieu de sauter un repas, c'est mieux que rien).

On en parle sur le forum : Le Weight Gainer