Programmes de force : exemples de trainings force


Des conseils pour augmenter sa force et des programmes d’entraînement de prise de force.


Quand on veut augmenter sa force musculaire, il est important de suivre un programme d'entraînement spécifique. Un programme pour la force n'est pas le même qu'un programme de musculation orienté bodybuilding. En effet, un programme orienté bodybuilding a pour seul objectif d'améliorer l'aspect esthétique du corps, et l'augmentation de la force n'est qu'une des conséquences de cet entraînement. Alors que quand on recherche la force, l'objectif est inverse : on va se focaliser sur les mouvements qui permettent d'augmenter la force et laisser de côté tout ce qui n'a pas d'intérêt dans ce but et qui sert simplement à améliorer l'esthétique ou les proportions du corps.

Nous vous proposons ici différentes solutions pour augmenter votre force avec plusieurs programmes de force. Vous pourrez choisir en fonction de vos objectifs (progresser en force sur l'ensemble du corps ou sur un muscle en particulier) mais aussi en fonction de votre niveau. En effet, tout le monde ne peut pas suivre un programme de force intensif, car il faut auparavant bien connaître son corps et maîtriser parfaitement les exercices de base.



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