Test Apollon Semaine 3 : vidéos des exos


1 semaine après avoir reçu le nouveau programme (et donc les nouveaux exos), la perte de poids se poursuit pour Yoan, et Jordan monte ses charges. Attention par contre aux salles de sport sans 3G : vous ne verrez pas les vidéos d'exercices !


Test Apollon Semaine 3

Et on continue avec le test du programme Apollon, épisode 4 !

Voir tous les articles de ce Grand Test Apollon ici.

Là, les « cobayes » viennent de terminer leur 3° semaine, donc ils ont fait 2 semaines du 1° programme et 1 semaine du 2° programme. En effet, le programme change au bout des deux premières semaines. La structure du programme reste globalement la même, mais il y a de très nombreux changements dans les exercices : de nombreux exercices changent, certains sont remplacés par des versions haltères, les prises et les inclinaisons varient, …

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Jordan

Petite vidéo du squat, petit à petit le poids monte :)





Son avis :

  • Quasiment 1/3 du programme fait, et sous cette chaleur, c’est juste horrible !


  • Mais ce nouveau programme fait bien mal personnellement : des exercices que je n’avais pas du tout l’habitude de faire, avec des inclinaisons différentes ! On n’est plus du tout dans la zone de confort de la semaine précédente !


  • J’ai perdu 1 kg depuis le début du programme, donc plutôt content, je vois un peu mon corps se dessiner :) Par contre, j'ai tout le temps faim, alors que je mange bien plus qu'avant !


  • Le fait de voir ces changements motive d’autant plus.


  • Seul point négatif : les coups de soleil que j’ai pris ce WE vont faire mal pour la semaine 4 !



Vous pouvez le retrouver sur l'instagram @allmusculation

Yoan

La gamelle de Yoan, pour amener au travail son repas du midi !





Son avis :

  • Déjà 21 jours de passés !


  • Je commence vraiment à bien m'habituer au programme ainsi qu'à l'intensité des séances, j'ai augmenté mes poids dans la plupart des exercices tout en essayant d'avoir dans le même temps une bonne technique. On lâche rien et on continue de progresser !


  • En ce qui concerne la diète, la baisse des glucides s'est fait ressentir surtout après le training et le soir. On serre les dents et on résiste aux tentations pour ne pas faire le moindre écart.


  • Niveau résultat : - 800g cette semaine ce qui fait au total sur les trois premières semaines 2,3 kg de perdus !


  • On fera un point sur les mensurations au milieu du programme.



Vous pouvez le retrouver sur son instagram @yo.fit_amfitteam

Mon avis sur cet aperçu d'Apollon :

En préambule, ce qu'on peut dire, c'est que nos testeurs sont contents pour le moment !



  • En cas de coupure de la connexion Internet, il devient impossible de regarder les vidéos d'exercices, donc il vaut mieux avoir vérifié avant si on ne connait pas les mouvements et qu'on n'a pas de réseau à la salle de sport. De même, l'historique n'est pas chargé, mais le programme est toujours présent bien sûr ;-)


  • La perte de poids de Yoan est rapide peut être un peu trop vu son niveau de départ ? Attention à la perte de muscle si ça continue à cette vitesse, pour le moment pas de risque, car il y a encore assez de gras, mais à surveiller.



  • Même si je trouve le changement de programme peut-être un peu rapide (car au bout de 2 semaines, on ne peut pas maîtriser les exercices), en tout cas les cobayes en sont content, ça apporte de la variété, donc de la motivation !

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Droit de réponse d'Alex de Bodytime

Edit au 30/06 :

"

Bonjour à tous,

En fait, il est tout à fait possible de voir les vidéos si vous n'avez plus internet, il suffit de les télécharger avant, via le bouton prévu à cet effet dans l'application Apollon.

Gardez la pêche !

Alex

"


On en parle sur le forum : Test Apollon Semaine 3 : Vidéos Des Exos  

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