Test Apollon Semaine 6 : sèche time !


Nos deux cobayes sont en sèche, pas trop restrictive pour le moment, mais les résultats commencent à être bien visibles ! La fatigue est présente, mais les cobayes sont de plus en plus content du test !


Test Apollon Semaine 6

Et on continue avec le test du programme Apollon, épisode 5 !

Voir tous les articles de ce Grand Test Apollon ici.

Là, les « cobayes » viennent de terminer leur 6° semaine, et la diète commence à se resserrer , la sèche arrive, et du coup la fatigue aussi !

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Jordan



Petit bilan à mi parcours de Jordan :

PROGRAMME APOLLON : LE GRAND TESTPremier bilan de Jordan à la moitié du programme Apollon !Ça pique mais on lâche rien

Posted by All-Musculation on lundi 20 juillet 2015


Son avis :

  • Y'a 10 jours, j’ouvre mon nouveau programme via l’application sur smartphone, et là, première surprise : ajout d’une nouvelle séance « Spéciale Jambes » par semaine.


  • Deuxième surprise : baisse des apports caloriques !


  • Les séances deviennent de plus en plus difficiles, et le fait de ne plus progresser sur les charges / répétitions est un peu démotivant. Merci le manque de glucides !!!


  • Avec 5 séances par semaine, on bénie chaque jour de repos.


  • Le corps commence à se dessiner de plus en plus, ça donne un gros coup de boost pour affronter les semaines qui arrivent :)

Vous pouvez le retrouver sur l'instagram @allmusculation

Yoan

Petit bilan à mi parcours de Yoan :

PROGRAMME APOLLON : LE GRAND TESTBilan de Yo.fit Amfitteam à la moitié du programme !!Les veines arrivent, on lâche rien

Posted by All-Musculation on lundi 20 juillet 2015


Son avis pour les deux dernières semaines :

  • Déjà plus de la moitié du programme effectué et la sèche commence vraiment a bien se voir, le pack de six arrive de même que les veines !


  • Par contre pour le training, le manque d'énergie commence à se faire ressentir donc pour augmenter les charges ou les reps cela devient vraiment dur, mais on lâche pas !


  • En ce qui concerne la diète, on y va au mental, même si l'été est là ! Il y a des BBQ et des apéros mais on résiste pour ne pas craquer, même si c'est très difficile.


  • Niveau résultat : -600 g ce qui fait au total sur les 6 semaines 2,9 kg de perdus !

Vous pouvez le retrouver sur son instagram @yo.fit_amfitteam

Mon avis sur cet aperçu d'Apollon :

Les testeurs sont toujours content, mais fatigués !



  • Déjà en sèche, c'est rapide, surtout quand on sait qu'en sèche, on ne peut pas prendre de muscle pour les débutants. Pour Yoan, la progression « en muscle » est donc stoppée. Pour Jordan par contre, il peut encore continuer à progresser un peu … avant que la diète se resserre encore !


  • 10 semaines, pour faire prise de muscles + sèche, c'est court ! Là le risque est pour Jordan : la prise de muscle sera-t-elle suffisante pour obtenir un résultat harmonieux à la fin de la sèche ?


  • La dose de viande (et de protéines) monte beaucoup, mais pas la dose de légumes. Il faudrait à mon avis prendre plus de légumes pour contrer l'acidité des protéines, encore plus avec le catabolisme potentiel dû à la sèche.



  • Les effets du changement sont bien visibles sur Yoan (qui avait une diète plus restrictive que Jordan), il a déjà bien séché et la transformation commence à bien se voir !


  • L'avantage de passer vite en sèche : on voit plus vite les effets sur son corps.


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