Vidéo : training dos complet en 25 min avec coach Nassim


Et voilà un programme que vous pouvez faire en 25 minutes pour travailler l'ensemble de votre dos même si vous manquez de temps. Bon training à tous !


Entraînement dos 25 minutes


« Avec notre rythme de vie, on n'a pas toujours l'occasion de dédier une heure ou une heure trente à la pratique de la musculation. Mais avec un peu d'inspiration et l'utilisation de technique bien particulière, réduire son temps de travail tout en conservant un maximum d'efficacité est tout à fait possible! Dans cette nouvelle série de vidéos, vous découvrirez des séances courtes et intenses, à utiliser sans retenue dans votre programme actuel.

Et on commence donc avec un programme pour le dos que vous pouvez faire en seulement 25 minutes !



Comme ça, plus d'excuse, désolé.

La structure de la séance est la suivante :

  • Tractions en pronation prise large en très lent

  • Rowing buste penché en unilatéral, avec pause à chaque rep

  • Gorille / pull over à la poulie haute, en 8*8 avec 20 sec de repos

  • Tirage poitrine prise neutre en unilatéral en amplitude maximale

  • Soulevé de terre en 5*5 mais avec 25 sec de repos


»

Avis de Foenix



C'est donc une structure classique, mais des techniques d’exécutions originales, pour un max d'efficacité en peu de temps !

C'est une approche intéressante, car ça montre qu'il est toujours possible de trouver des astuces pour s'entraîner correctement.


Et même si vous avez le temps, intégrer une séance différente de ce type de temps en temps peut vous aider à choquer vos muscles, et à relancer la progression.


On en parle sur le forum : Vidéo : Training Dos Complet En 25 Min Avec Coach Nassi  

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